暑中お見舞い申し上げます。今日から8月ですね。 日中外に出ると、夏休みを満喫している様子の子どもたちの姿を見かけます。 夏休みはいい思い出ですね。 さて、子どももおとなも、 灼熱の夏の暑さによって脱水症やその他の健康問題を引き起こさないために、 真水をたっぷり飲むことと、水分やビタミンやミネラルを意識的に補うことが大切です。 そのためには、新鮮な野菜やくだものをしっかり食べるようにすることです。 カリウムをはじめとするミネラル類は、 発汗を促し、体内に熱がこもってしまうのを防いでくれます。 ビタミン類は、体内のスムーズな働きをサポートしてくれます。 新鮮な野菜やくだものには抗酸化栄養素もたっぷり含まれます。 カラフルな色素や強い香りのもとになっているフィトケミカルは、 活性酸素のネガティブな働き防ぎ、 夏のダメージからお肌や身体の細胞を守ってくれます。 『フィトケミカル』は、第7の栄養素とも呼ばれています。 次回のブログでは、
夏バテ・熱中症対策に効果的な食べ物をいくつかご紹介いたしますね。
0 コメント
返信を残す |
Details
著者Natsuki アーカイブ
1月 2024
© Go Go Natural 2017-2023
|