寝ても疲れが取れない・・・その原因の一つとして、糖化を疑ってみてください。 『糖化』とは体内に蓄積された過剰な糖分とタンパク質が結合し、 エイジング、老化を促進する物質である AGEs(Advanced Glycation End Products)に変わることを言います。 AGEsは、終末糖化産物です。 食べ過ぎなどで、代謝されない不要な糖が増えると 「糖化」が加速し、AGEsが蓄積していきます。 体内にAGEsが蓄積すると、 体のサビを取る抗酸化機能も低下します。 活性酸素が増えて体のあちこちで慢性炎症が起こり、 さらにAGEsが増加して老化が進むという悪循環に陥ります。 こんなお悩みはありませんか? ・疲れやすくなった ・気力の低下を感じる ・体の調子が悪い ・朝起きるのがつらい ・寝ても疲れが取れない これらも『糖化』が一因の可能性が高いと言えます。
過剰な糖質の取りすぎに気をつけましょうね。
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1月 2024
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