特定の条件下で、ケトダイエットが筋肉の成長をサポートし、回復を向上させる可能性があることを示唆本レビューは、ケトジェニック(ケト)ダイエットが筋肉の成長、回復、およびパフォーマンスにどのように影響するかに焦点を当てており、ケトーシスによる脂肪酸酸化、炎症、ホルモンバランスの変化が筋肉の増強にどのように寄与するかを検討しています。 <要約> ケトジェニック(ケト)ダイエットは、高脂肪、適度なタンパク質、低炭水化物の摂取を特徴とすることで、その潜在的な健康上の利点と体重減少効果から人気を集めています。 ただし、筋肉の増強に対するその影響は、依然として関心の対象であり議論の的です。このレビューは、ケトダイエットが筋肉の成長、回復、およびパフォーマンスにおける役割についての現在の文献を調査することを目的としています。 我々はケトーシスによる脂肪酸酸化、炎症、ホルモンバランスの変化が筋肉の増強にどのように寄与するかについて議論します。 証拠からは、特定の条件下で、ケトダイエットがアスリートやフィットネス愛好者における筋肉の成長をサポートし、回復を向上させる可能性があることが示唆されています。 Source: Special journal of the Medical Academy and other Life Sciences. Vol. 1 No. 3 (2023) 03/18/2023 要約を音声でお聞きになりたい方は、こちらから↓ 本レビュー記事の原文(全文)をお読みになりたいかたは、こちらからダウンロードいただけます↓
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1月 2024
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