きゅうり前回のブログでお話した通り、 夏バテ・熱中症対策に効果的な食べ物をいくつかご紹介いたします。 きゅうりは、食べると体内の熱をとり除きます。 私は個人的に、生のきゅうりをそのまま丸かじりするのが好きです(笑) 食べて直ぐに、体内が自然と冷やされていることを感じますよ。 きゅうりは95パーセントが水分です。 高い水分含有量とカリウム濃度が高く、 体内の毒素の排泄にも効果を発揮してくれます。 運動やトレーニング後にきゅうりを食べることは、 スポーツドリンクを飲むのと同様に水分補給効果があることが 立証されているそうです。 きゅうりはまた、不快な熱誘発性の頭痛を和らげたり、 日焼けを和らげたりする抗炎症効果もあるとされています。 きゅうりの召し上がり方は、あなた次第!
私のように新鮮なきゅうりを生のままかじって食べてもいいですし(笑)、 ぬか漬けや味噌漬けにするのもいいですね! 疲労回復、暑気あたり効果が増加しますよ。 子どものころに、おばあちゃんが、 きゅうりのぬか漬けを一生懸命つくってくれていたのを思い出します。 最高おいしかったなあ♪おばあちゃんありがとう。
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著者Natsuki アーカイブ
1月 2024
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